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標題:
這個方法讓我兩個月瘦了15.9公斤, 大家參考看看!
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作者:
wcheng23
時間:
2007-12-11 03:56 AM
標題:
這個方法讓我兩個月瘦了15.9公斤, 大家參考看看!
這個方法是從我的藝人朋友那邊聽來的! 效果真的不錯! 我在9月的時候開始試, 從85公斤, 到現在69.1kg(還在努力中, 目標65kg), 不辛苦但是要有一點毅力.
重點在於: 不能吃10分飽, 還有澱粉類跟肉食要分開. 如果吃飯, 就不要配肉類, 配菜就好, 如果吃西餐就不要吃麵包之類的.
方法如下:
早餐, 只要是早餐類的, 都可以吃, 三明治, 飯糰, 燒餅油條, 等..... 吃到8分飽.
備註: 早餐後想要吃巧顆粒, 甜食也是可以的.
中餐: 吃西餐, 牛排沙拉.
晚餐: 吃飯配菜, 不吃肉類.
中午2點過後到隔天早餐都不吃其他的垃圾食物.
當然想要瘦快一點的, 可以晚上只吃芭樂, 1~2顆, 還有多喝水.
8點過後, 就什麼都不要吃, 只喝水, 當然有時候太餓的時候, 還是可以吃顆芭樂.
有一些小重點, 就是吃的時候要慢慢吃, 細嚼慢嚥, 在配上運動的話, 我想效果會更好的唷!
因為我個人一個星期運動2次(五晚上, 日下午).
剛開始效果很明顯, 一直到瘦了7~8公斤之後在很慢了! 但是還是一直保持同樣的方法, 就讓我瘦到現在,69.1kg
希望這個方法對其他人也有用喔!
備註: 健康是自己的, 如果為了減肥身體搞壞的, 是很不值得的喔!
作者:
koko159159
時間:
2007-12-11 04:09 AM
標題:
回復 #1 wcheng23 的帖子
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作者:
super101
時間:
2007-12-14 11:15 PM
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作者:
哈囉米其
時間:
2007-12-15 09:54 PM
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作者:
xxxxXD
時間:
2007-12-15 10:08 PM
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作者:
22783885
時間:
2007-12-15 11:25 PM
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作者:
nakadoimakiko
時間:
2007-12-16 12:05 AM
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作者:
yuanyi2
時間:
2007-12-16 11:42 AM
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作者:
pinlovewei
時間:
2007-12-16 01:33 PM
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作者:
a333613
時間:
2007-12-16 03:09 PM
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作者:
x11040905x
時間:
2007-12-18 03:52 PM
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作者:
百元一張
時間:
2007-12-19 12:18 AM
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作者:
NFTH
時間:
2007-12-19 05:56 AM
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作者:
嘉霖
時間:
2007-12-19 07:03 AM
從小時後開使我就一直是個小胖
看到版大你減肥成功先跟你說聲恭喜
我也造你的方法試試看~希望能有成功的一天
與甜食絕緣很久的人
作者:
derma
時間:
2007-12-21 10:30 AM
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作者:
batman134
時間:
2007-12-21 04:06 PM
最重要的持之以恆喔能分享你的經驗太感謝了
作者:
fsilver
時間:
2007-12-21 04:12 PM
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作者:
kintin
時間:
2007-12-21 06:58 PM
好像減肥的方法都大同小異
少吃多運動不吃宵夜
做到這三樣
應該就會有很大的幫助了吧!!
作者:
xurika
時間:
2007-12-22 09:08 AM
嗯嗯~減肥要持之以恆~這個方法我借用了~
成功後我會感激你的~
作者:
callmejacky
時間:
2007-12-22 10:11 AM
感謝大大ㄉ分享
用力狂推
:biggrin: :biggrin: :biggrin:
作者:
尉蓁
時間:
2007-12-22 11:15 AM
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作者:
meiiiiiiiiiiiii
時間:
2007-12-22 12:27 PM
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作者:
eric111617
時間:
2007-12-22 01:41 PM
可是大家都說晚上少喝水..
甚至不要吃東西耶..
而且大大運動次數那麼少還可以瘦喔..
體質問題吧...
作者:
sctren820902
時間:
2007-12-22 02:27 PM
現在我會努力克制不吃澱粉類的>__<"
我只要一天破戒,剩下的日子都會愁眉苦臉的...
而且沒那個心再去維持~"~
作者:
||=牙。‧瑩_/]]
時間:
2007-12-22 09:43 PM
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作者:
ivyliyi
時間:
2007-12-24 12:25 AM
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作者:
vickychen75
時間:
2007-12-26 02:57 AM
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作者:
moriliu
時間:
2007-12-26 08:58 AM
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作者:
ygc2321
時間:
2007-12-26 11:41 AM
不可思議,原理到底是什麼呢?為什麼蛋白質和澱粉在一起會破功?
作者:
51168080
時間:
2007-12-26 11:50 AM
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作者:
yuhaoyu
時間:
2007-12-26 01:16 PM
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作者:
我不喜歡說話
時間:
2007-12-26 03:39 PM
我可能會先餓壞了~~
有點難度呢~~
作者:
冰瑀
時間:
2007-12-26 06:29 PM
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作者:
novee
時間:
2007-12-26 08:55 PM
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作者:
小蘭心
時間:
2007-12-27 12:11 AM
謝謝你的分享.............
希望我也能成功囉...加油......:08:
作者:
apogeemaida
時間:
2007-12-27 01:19 AM
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作者:
低無痕
時間:
2007-12-27 01:23 AM
謝謝大大提供這個減肥方法唷
最近都沒在運動...
變胖了...
趕緊來減肥!!
作者:
anny90193
時間:
2007-12-27 04:39 AM
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作者:
jamie56
時間:
2007-12-27 11:47 AM
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作者:
loveayu1977
時間:
2007-12-27 09:13 PM
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作者:
川澄音
時間:
2007-12-28 08:07 PM
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作者:
竹筍子
時間:
2007-12-29 03:08 AM
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作者:
coolcandy97
時間:
2007-12-29 08:00 AM
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作者:
允沂
時間:
2007-12-29 09:26 AM
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作者:
阿發達達
時間:
2007-12-29 11:39 AM
作者:
erin8031
時間:
2007-12-29 03:34 PM
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作者:
yung1994
時間:
2007-12-29 07:02 PM
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作者:
sheiara
時間:
2007-12-29 08:26 PM
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作者:
遠離世界
時間:
2007-12-29 09:25 PM
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作者:
ivyliyi
時間:
2008-1-1 04:49 PM
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作者:
andy1720sky
時間:
2008-1-1 04:55 PM
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作者:
VENTACK
時間:
2008-1-1 08:00 PM
兩個月15。9公斤!!!!
超級驚人!!!!!
怎麼那麼那麼厲害!!!!
請問一下那如果瘦到自己理想體重後
恢復飲食後會不會就胖很快?
還是之後都只能這樣吃呀????
作者:
9999999
時間:
2008-1-2 04:03 PM
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作者:
cfptung
時間:
2008-1-2 04:38 PM
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作者:
gina1005
時間:
2008-1-2 04:41 PM
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作者:
dsking53
時間:
2008-1-2 09:01 PM
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作者:
tackeyfans
時間:
2008-1-2 09:47 PM
恩...我想我還是不適合用不吃澱粉的方式...:05:
我吃飯一定要配飯才吃的下去...
作者:
ggggg0107
時間:
2008-1-2 11:53 PM
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作者:
rorna
時間:
2008-1-3 05:22 PM
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作者:
al1711
時間:
2008-1-3 07:02 PM
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作者:
M~寶寶
時間:
2008-1-3 07:18 PM
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作者:
ichbin
時間:
2008-1-4 01:44 PM
聽起來還滿健康的
但是還是要長期抗戰
減肥真是大不易啊
作者:
smallta525
時間:
2008-1-4 03:01 PM
可是芭樂熱量不是很高嗎??不過還是感謝你的分享
作者:
QQasri
時間:
2008-1-4 04:25 PM
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作者:
勁爆酷兒
時間:
2008-1-5 12:01 AM
摁摁 謝謝大大的分享喔
我要變瘦啦
哈哈
作者:
sanhp
時間:
2008-1-5 12:05 AM
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作者:
xul4u6vu06
時間:
2008-1-5 12:13 AM
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作者:
菲咪
時間:
2008-1-5 01:11 AM
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作者:
rooeyiam
時間:
2008-1-5 05:05 AM
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作者:
Meni-)
時間:
2008-9-24 08:44 PM
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作者:
wtc221
時間:
2008-9-24 08:48 PM
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作者:
e2c999echizen
時間:
2008-9-24 09:02 PM
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作者:
love雅雅雅
時間:
2008-9-24 09:04 PM
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作者:
tony70815
時間:
2008-9-24 10:29 PM
大大的方法好像不錯喔!
作者:
takoyey
時間:
2008-9-25 10:05 AM
嗚嗚~~~
看起來好像很簡單,
可是減肥還是得要有意志力的!
必須要持之以恆。。。
我每次都是半途而廢,
所以常常沒有辦法受到我想要的體重。。。
線在只希望自己忙碌起來後,
看會不會因為活動量變大、食物攝取減少(太忙錄沒吃)後變瘦。。
。
作者:
久利生公平
時間:
2008-9-25 02:31 PM
這個我喜歡~可以吃那麼好喔~
^^謝謝提供~方法真的很棒喔~
作者:
cvte
時間:
2008-9-27 10:50 AM
最近胖了不少 來試試看此方法有效果嗎 感謝
作者:
cherry975
時間:
2008-9-27 11:04 AM
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作者:
26866848
時間:
2008-9-27 06:25 PM
整個非常羨慕
自從上次很自豪的把10公斤減掉後
就開始怠惰了
我要努力我要努力
來試試看好了
作者:
sunny7563
時間:
2008-9-27 10:32 PM
是不錯的方法~不過在減肥同時也要多多注意本身營養素是否缺乏~
基本上體重越低想檢的話需要付出更多時間~
作者:
顏456
時間:
2008-9-28 12:53 AM
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作者:
guilty9064
時間:
2008-9-28 02:38 AM
提示:
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作者:
kawai2222
時間:
2008-9-28 04:25 AM
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作者:
kikirice
時間:
2008-9-29 01:57 PM
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作者:
allevewhite
時間:
2008-9-29 03:40 PM
這個方法好像有效 我朋友也有試過
但是很可惜的 我家菜煮的粉少
沒有辦法讓我照著做 謝謝提供
作者:
isnono
時間:
2008-10-1 11:31 PM
標題:
回復 #1 wcheng23 的帖子
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作者:
keigo52099
時間:
2008-10-2 12:13 AM
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作者:
sean770623
時間:
2008-10-2 12:03 PM
是不錯的方法
我也來試試看!
感謝大大的分享~~~~~~~
作者:
YEN1980
時間:
2009-2-17 09:56 AM
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作者:
zyxa
時間:
2009-2-17 10:45 AM
看起來...............
還是 毅力+恆心最重要!!
作者:
herbivore1987
時間:
2009-2-17 11:08 AM
我試過很多方法都瘦不下來..
希望這方法見效囉 呵呵
作者:
pda55
時間:
2009-2-17 10:58 PM
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作者:
yenking
時間:
2009-2-17 11:11 PM
提示:
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作者:
med77777
時間:
2009-2-18 12:07 AM
呵呵
版主的方法和我也一樣呢
我也是晚餐吃芭樂的說!
作者:
brian.bear
時間:
2009-2-18 03:32 AM
提示:
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作者:
vvwwyyz
時間:
2009-2-24 09:22 PM
看起來效果不錯,希望真的有用 !! 加油!!
作者:
roll25up
時間:
2009-2-24 09:27 PM
跟正常吃喝差不多,這種方法有效嗎?
有點懷疑耶
作者:
dp588
時間:
2009-2-24 10:25 PM
提示:
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作者:
chiaovivi
時間:
2009-3-2 03:34 PM
提示:
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作者:
jeff6768
時間:
2009-3-2 04:50 PM
真是不錯的方法.減肥需要有恆心和毅力ˋ.長期保持適當美運動
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