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[討論]請問一下有關於跑步訓練問題[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-9-29 02:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
因為小第目前在當兵!!因為上班時數又是早上6點上班一直到下午五點半,根本練的時間很少,但因為小弟蠻喜歡跑步的,之前有看到有人邊跑步邊拿啞鈴再跑步,這樣訓練好嗎??因為小弟的伏地挺身真的很差想說這樣可以練嗎??還是有大大能教呢??謝謝
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dog0905 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-9-30 11:23 AM|只看該作者
練伏地挺身和慢跑拿啞鈴,應該不會有效果,還是分開練吧

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發表於 2013-9-30 10:47 PM|只看該作者
不同運動在練不同肌肉群,
我會練鐵人三項也是看在這個優點;

先想好你要練什麼再運動吧!
你到底是要練跑步?拿啞鈴?伏地挺身?
建議你邊跑步邊做伏地挺身,或者邊拿啞鈴邊做伏地挺身。  
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2013-10-4 10:14 AM|只看該作者

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發表於 2013-10-10 05:33 PM|只看該作者
兩個同時?好怪喔
不過這樣跑步真的很累
因為擺手的時候有啞鈴會需要更用力
不過跟腳的帶動關係不大就是了




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發表於 2013-10-12 03:36 PM|只看該作者
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