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標題:
想請問女生800公尺訓練方式(室內&室外)
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作者:
oloverlo
時間:
2016-9-14 03:13 PM
標題:
想請問女生800公尺訓練方式(室內&室外)
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作者:
zip30108
時間:
2016-9-20 04:17 PM
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作者:
fzr992001
時間:
2016-9-20 05:29 PM
想要跑得快的要增加肌力訓練
深蹲.馬克操都要
當然肺活量也很重要
200操場1圈1分鐘多4圈就是4分多
你目前要練的就是維持這種速度跑4圈
一開始不能太快不然後3圈你可能會喘到暴
速度會變慢,要跑快的唯一方法就是大步跑.腳步交換快
作者:
oloverlo
時間:
2016-9-22 02:58 PM
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作者:
bill_0911
時間:
2016-10-5 10:58 AM
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