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連假大吃大喝免驚！一週內3天薏仁飯瘦回來
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作者:
j112539
時間:
2017-10-12 09:40 PM
標題:
連假大吃大喝免驚！一週內3天薏仁飯瘦回來
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【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】月圓人團圓，中秋賞月免不了烤肉聚餐、吃吃喝喝，一時忘情大快朵頤之後，接下來就要煩惱身材怎麼辦了。油膩大餐如何盡快代謝出去？樓醫師有妙方！
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大魚大肉後要如何將油膩大餐盡快代謝出去？
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用山楂、荷葉、葛根、決明子，各30克，煮1500C.C.水，每天喝一壺，可以有效減少膽固醇、三酸甘油脂。
輕斷食。連續兩天只吃蔬菜水果，不碰澱粉、蛋白質、油脂類食物。
一個星期內安排三天吃薏仁餐。薏仁泡一個晚上(或用快鍋煮)，煮熟後取代米飯作為主食。深色蔬菜3樣，淺色蔬菜3樣，川燙後不能加任何調味料，配薏仁吃。
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