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標題: 為什麼我的手肘會痛? [打印本頁]

作者: adogs44 時間: 2011-8-3 05:26 PM 標題: 為什麼我的手肘會痛?

前陣子打球時
手肘總是會痛
尤其是打長球時熱身都有做所以想請問大家為什麼手肘會痛呢?

作者: kaiou314 時間: 2011-8-3 08:20 PM

打球姿勢不正確!!
發力不當引發筋路神經受傷....
先休息個數日讓身體自我修補~
還是會痛就看醫生吧~
留得青山在~不怕沒材燒...
過來人的建議!!

作者: rmbjxlg 時間: 2011-8-3 10:10 PM

可能過度用力肌肉發炎等好再打像我是手必會痛逢打必痛但又愛打

最後是去骨科才好的現在打都不痛了

作者: a942501 時間: 2011-8-4 12:47 AM

也許姿勢不是很正確
出力的地方也許也不對
不然就先讓手肘休息一些
等好一點再打

作者: adogs44 時間: 2011-8-5 03:55 PM

感謝各位大大~
我想我會找時間去看看醫生的

作者: chanjudas 時間: 2011-8-5 04:03 PM

關節受傷要小心
不然都會很難好儘早去看醫生啊

作者: p055211 時間: 2011-8-8 05:17 PM

回復 1# adogs44

擊球的姿勢錯誤加上持續的打球
會累積傷害... 或是使力上的錯誤有時候也會有影響
要改進打球的姿勢... 不然久了會有後遺症
打羽球的傷害如果沒注意真的很麻煩

作者: ghost234589 時間: 2011-8-17 08:23 PM

錯誤的姿勢，過度用力，受傷後持續打球，都會使傷害累加，多休息，等傷好了才是正確的

作者: dod00001 時間: 2012-1-13 02:23 PM

受傷啊 ...
出要是姿勢不對, 發力後力量無法懈掉
二是球拍和球線太硬了, 反震力留在身體內

作者: daniel770318 時間: 2012-1-13 09:47 PM

運動過度、姿勢錯誤都會

你打球時你的手會過度伸直嗎??

會的話多去看醫生吧!!

作者: ss784512 時間: 2012-1-15 10:49 PM

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作者: coco5410 時間: 2012-1-16 12:25 AM

我想可能是大大擊球完以後的姿勢錯誤
應該要順勢揮拍往左下方(右手持拍
而不是往右下方收拍
有很多人會沒有注意到這點唷~
參考看看

作者: dick0611 時間: 2012-1-25 12:23 PM

本帖最後由 dick0611 於 2012-1-27 11:04 AM 編輯

這樣要幫你隔空抓藥真的有點難。
1，姿勢不對及發力過猛，無法好好收力，或者習慣以手肘為輸出力量的"點"
2，球拍中桿過硬，自己的手腕手肘無法負荷。
3，常時間的打球，身體無法有效的休息。

都有可能造成你說的"手肘會痛"。

這個問題也困擾我半年多
期間有用高爾夫球肘的復健方式，無效。
用肌樂，無效。
休息一星期，無效。
給醫生看，也只是教我少打，無效。

後來我用的方式是
1，強化手肘，手腕的肌肉群
用小保特瓶裝水或不到1公斤的啞鈴均可-重量不用太重。
平放手上，握住，只動手腕，手肘及手臂可平放，不用懸空，可靠物品，只動手腕就好。
動手腕時，手肘兩旁肌肉會感覺有動到。
每天作30~50下即可，正反均可作。

2，讓身體休息，打一天休一天或兩天

我自己大概不到兩星期就明顯見效，到現在過半年了，手肘沒痛過了。

提供給你參考，如果要看醫生的話，我建議看復健科
復健師們有一些復健小撇步也很好用。

樓下請接力。

作者: ckfoxwar 時間: 2012-1-25 05:46 PM

有可能你的姿勢有問題，有可能是你受傷最好還是要去看醫生

作者: 夢想飛翔 時間: 2012-2-3 03:18 PM

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作者: chialinho 時間: 2012-2-3 03:54 PM

大大有考慮過是因為磅數太高而導致手肘在痛. 同時也要考慮是否您的背有沒有受傷. 當然球拍中桿是否過硬也有關西.

作者: jeff2219820 時間: 2012-2-24 09:36 AM

姿勢不正確或發利不當都有可能

作者: zaqcde 時間: 2012-2-24 09:48 AM

我的肩膀這邊也常常會痛不知道該掛哪一科@@

作者: b027514 時間: 2012-3-3 10:37 AM

出力不當造成受傷了,可能是網球肘,我有個朋友也是如此去看醫生,醫生說是網球肘要休息一下

作者: b870602 時間: 2012-3-3 10:52 AM

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作者: joe19890102 時間: 2012-3-3 11:39 AM

是反手高球還是反手挑球呢?

發力時記得不用將手完全身直

完全伸直不會增加發力的力道

作者: 罪惡王冠 時間: 2012-4-9 06:28 AM

揮拍姿勢不良吧... 照理說正常揮拍不會有這情形

作者: amike347 時間: 2012-4-9 06:45 AM

姿勢不隊喔~要記得去調一下~小心受傷ㄚ

作者: jimpear 時間: 2012-4-9 07:30 AM

用力過當的可能性比較大喔
不然就是你的手腕有發炎的狀況了
如果打沒多久就會痛就要先休息去冰敷
看看有沒有比較好
如果沒有的畫建議去看骨科醫生

作者: leo6805 時間: 2015-8-5 08:58 PM

應該是揮拍姿勢不正確吧~~

作者: jinfang 時間: 2015-8-6 11:42 AM

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作者: kahoiverson01 時間: 2015-8-6 10:00 PM

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作者: ais0711 時間: 2017-10-3 09:37 AM

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作者: 741130boris 時間: 2017-10-4 08:39 PM

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作者: xwx12 時間: 2017-10-5 09:05 AM

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作者: 風塵劍君 時間: 2017-10-5 12:02 PM

通常都是隨便發力的問題，狂出力而且最後沒有放鬆，所以力道都回饋回到你的手，其實只要看職業選手在打球就知道，他們都是放鬆，一瞬間才出力，出完力又放鬆，在擊球的瞬間才會出力，一般像我們這種比較業餘的，通常都會一直想出力，所以才會變成力量無法放出去，直接回到手部，這樣久而久之就會受傷了！

作者: procnecom 時間: 2017-10-6 12:48 AM

考慮是否有網球肘，打球時不要用太多手指，盡量放鬆些

作者: phoenix527 時間: 2017-10-8 06:10 PM

位看先猜你擊球瞬間手臂沒有伸直導致手肘成為支點之一
這樣會把手肘操爆的手臂應協調放鬆出力由小臂跟手腕負責加壓大臂只是帶到 F.Y.I.

作者: a77887888 時間: 2017-10-9 06:54 PM

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作者: procnecom 時間: 2017-10-13 01:44 AM

考慮網球肘，打球少用手腕手指

作者: wallace_wu 時間: 2017-10-15 08:55 PM

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作者: genuineintel 時間: 2017-10-16 10:55 AM

運動前先熱身，運動後記得收操，隔天比較不會有痠痛感。

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