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[討論] 減肥該多動還是該少吃?!  關閉[複製鏈接]

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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2018-3-22 02:29 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-3-22 02:33 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-3-22 02:38 PM|顯示全部樓層
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先從改善飲食開始
不要減肥
先從變得更健康開始
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發表於 2018-3-22 02:53 PM|顯示全部樓層
要減肥起先在於吃,吃的少吃的巧但不能吃太飽,還要搭配運動還有作息正常,多喝水別喝含甜飲料
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伊藤流 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-22 02:59 PM|顯示全部樓層
運動時一定要的,吃的話不是少吃,而是選吃




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發表於 2018-3-22 03:00 PM|顯示全部樓層
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少喝飲料才是對的  因為有糖 這個對細胞來說是很好的營分 相對的癌症也會偷偷的來 多吃多運動才是王道
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發表於 2018-3-22 03:04 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-3-22 03:11 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-3-22 03:14 PM|顯示全部樓層
不好意思看到這篇真的很想笑XD

減肥的話你該養成規律的運動 EX:慢跑(至少跑個30分..不求快慢慢來)

正常的作息.飲食正常(麥當勞.手搖杯.蛋糕),這種油炸.高糖類高熱量不要碰

比你選飛輪.烘烤盧有用的多

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發表於 2018-3-22 03:25 PM|顯示全部樓層
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一定要運動
不然熱量沒有消耗




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發表於 2018-3-22 03:29 PM|顯示全部樓層
同時進行最好 減少熱量多運動就是健康
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發表於 2018-3-22 03:30 PM|顯示全部樓層
那個都沒用
只會讓你越來越懶
只是要騙你續約而已
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-3-22 03:33 PM|顯示全部樓層
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1.如果要選東西我會建議選飛輪。運動除了減脂還可以改善心肺功能及增加代謝。
2.如果真的要減脂,建議從生活習慣著手:
  a.早睡早起:在晚間10點11點前熟睡身體會分泌激素燃脂。
  b.定時運動:燃燒脂肪,要半小時以上的有氧運動。重量訓練等強化肌肉的運動可以增加肌肉量
                 對消耗熱量有幫助。
...
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jian
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-22 03:34 PM|顯示全部樓層
多動少吃是原則,
吃東西要計算卡路里,
運動在下多是走路強度運動比較容易放棄,
下瞭班到公園快走一小時,
配合東西的習慣改變下,
這兩個星期已經瘦了兩公斤。
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發表於 2018-3-22 03:35 PM|顯示全部樓層
應該是三餐正常吃,正常睡,然後多運動才對吧。
不過我好像很難做到




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