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[討論]減肥該多動還是該少吃?!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-23 02:00 PM|只看該作者
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多動少吃一起這樣比較快也比較健康, 真的不要吃藥.
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2018-3-23 02:14 PM|只看該作者
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我想兩種缺一不可....雙管齊下事半功倍呢!!!!!
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發表於 2018-3-23 02:26 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
多運動
正常均衡飲食
就一定會瘦
只是要長期才有用
想要立即見效
只有吃那種傷身的減肥藥才有可能
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發表於 2018-3-23 02:30 PM|只看該作者
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兩面都要做 不然很容易就胖

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發表於 2018-3-23 02:41 PM|只看該作者
飲食控制占八成.運動占兩成.
運動主要是增加肌肉量.讓基礎代謝率提高




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發表於 2018-3-23 02:45 PM|只看該作者
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多運動是一定要的
吃的話不用少吃,而是選擇性的吃
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發表於 2018-3-23 02:58 PM|只看該作者
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我認為減肥還是要正常吃
搭配運動以及正常作息
不然你一失衡,某天開始狂吃
一下子就會胖回來了
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發表於 2018-3-23 03:00 PM|只看該作者
只有少吃是不行的!
其實要多運動才會比較好!
而且還會比較健康!
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發表於 2018-3-23 03:12 PM|只看該作者
我男生 之前是9X公斤 175  後來跟朋友一起晚上慢跑 才有改善  重點是多喝水  飲料是大忌  除此之外都還好  現在72 版主加油
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發表於 2018-3-23 03:22 PM|只看該作者
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絕對是少吃   因為我這一年來只是特意少吃就瘦了




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發表於 2018-3-23 03:27 PM|只看該作者
每個人體質都不同,減肥方式百百種,所以選適合自己身體就好,免得傷身傷財。
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發表於 2018-3-23 03:32 PM|只看該作者
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要多動才有用,少吃我認為作用不大,多運動才能有效減肥
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發表於 2018-3-23 03:33 PM|只看該作者
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都很重要
一開始是改變飲食習慣
再來是增加身體肌肉量來增加每日基礎代謝所消耗的卡路里
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發表於 2018-3-23 03:55 PM|只看該作者
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要減肥就要少吃  尤其是澱粉類的
及甜食類跟飲料 其次才是運動

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發表於 2018-3-23 03:58 PM|只看該作者
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多動是提高新陳代謝
少吃才是減少熱量攝取
減肥優先還是少吃




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