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[轉載] (健康與保養)衛生所提供外食族減鹽絕招[複製鏈接]

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發表於 2018-3-23 09:31 AM|顯示全部樓層
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國人飲食西化及鈉的攝取量增加,高血壓及更嚴重的中風問題頻頻發生,年輕人用餐時常習慣於速食店用餐,但即使目前部分速食業者,已提供餐點鈉含量標示,鈉的含量還是高得驚人!

最近幾年來,便利商店是年輕族群解決三餐之地點,年輕族群從加工或調理食品所攝取的鈉都較高,針對經常外食的朋友,基隆信義區衛生所提供「減鹽技巧」。

李文昌主任提供外食族群減鹽絕招如下││建議減少到速食店用餐的頻率,選擇鈉含量較低的餐點;要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用;儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚;不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料;火鍋湯底少喝。
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