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[原創] 足底筋膜炎!一定要注意暖身動作! 關閉[複製鏈接]

虞石 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-2 03:11 PM|顯示全部樓層
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筋膜炎發生可能的主因在於,持續的動作壓力累積超過筋膜及肌力負荷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-3 10:03 PM|顯示全部樓層
暖身真的很重要,特別是足底筋膜炎,受傷後要休息好一陣子才好

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發表於 2019-3-6 09:36 AM|顯示全部樓層
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不只暖身重要
跑完足部的按摩也很重要
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發表於 2019-3-10 12:55 PM|顯示全部樓層
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身體的肌肉也可以貼肌內效(肌貼)來輔助,比較不會受傷,但是貼的方式要對,不然會有反效果
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發表於 2019-3-18 08:01 PM|顯示全部樓層
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足底筋膜炎非常可怕,如果嚴重可能會變成壞死性,最嚴重要截肢!暖身一定一定要確實




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發表於 2019-3-19 05:46 PM|顯示全部樓層
鞋子SIZE一定要正確
之前買到一雙太小的 鞋子又比較硬
穿一陣子就有點發炎了

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發表於 2019-3-19 09:44 PM|顯示全部樓層
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鞋子也是個問題
需要穿適合自己的
不要勉強亂穿
如果需要
也需要給醫生看看
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發表於 2019-3-28 09:09 AM|顯示全部樓層
我的足底筋膜也痛了十多年了,但我發現雖然痛,但並沒有發炎的現象,如紅,腫,熱等,有時泡泡熱水,活動活動就會好些,但有時跑步完休息一下,會變的更痛,所以我覺得會不會是一種神經痛,如神經梢的病變。
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tt351tw 該用戶已被刪除
發表於 2019-4-5 09:42 PM|顯示全部樓層
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除了暖身之外搭配一雙適合的跑鞋也很重要
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發表於 2019-4-22 03:18 PM|顯示全部樓層
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我習慣長跑一開始速度慢一點當成熱身,之後速度再慢慢提升




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  壞孩子

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發表於 2019-5-1 08:42 AM|顯示全部樓層
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發表於 2019-5-2 05:39 AM|顯示全部樓層
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Do you think tennis ball can help release the pressure on the bottom of the feet ? I hope this tip can help you and I agree with warming the body could help you exercise better.
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發表於 2019-5-2 10:09 PM|顯示全部樓層
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之前真的發生在自己身上
結果真的不能小看它
要小心

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發表於 2019-5-2 10:27 PM|顯示全部樓層
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暖身是從事任何運動前最重要的工作,也會影響未來身體健康啊!
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發表於 2019-5-26 09:37 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看來要好好熱身避免受傷 是否有基本熱身方式避免受傷




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