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積分
18609 點
潛水值
222421 米
發表於 2019-2-16 10:13 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
振興醫院身心內科醫師袁瑋表示,在身心內科門診,常聽到病患主訴睡眠不佳,其實,大多數人都有過睡不好的經驗,失眠會影響白天工作的專注度,還有人際關係。

袁瑋醫師指出,精神不佳時,很難享受和朋友相處的時光,甚至會降低壓力的忍受度,以至於覺得每天都過的很辛苦。每個人需要的睡眠時數不同,一般人平均需要7至9小時。

另外,年齡也會影響所需睡眠時數,隨著年齡愈高,需要的時數也越短。失眠的界定不是看睡眠時數,而是看睡眠品質。
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發表於 2019-2-17 06:15 PM|顯示全部樓層
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人是否白天有精神,而晚上睡得好,主要關鍵在於氣血的分布。什麼是氣?能量就是氣,什麼是血?物質營養就是血。

在白天,太陽出,身體配合著太陽運轉,將能量與營養大量地輸布到人體的四肢與頭面。當四肢得到能量與營養,就能活動,當頭部得到氣血,則眼睛張開,五官跟腦部都開始工作,這時的人,再躺也會全身不舒服,非得起床不可。當太陽下山,黑夜來臨時,氣血便不再集中於四肢和頭,反而是集中在人體內臟器官,其用意在於修復人體,此時,因為頭部的氣血少了,人的眼睛就睜不開,腦子也昏昏欲睡;而四肢得到的氣血減少,人便開始想躺想睡了。這是經過長久的演化,使人體能適應環境的正常生理現象。
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