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100M總是跑不快... 可以如何進步?[複製鏈接]

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發表於 2012-1-21 05:40 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
你很不錯了!

或許你要藉助科學的練習方法,如動作姿勢的糾正:如擺手,起步,檯腳甚至呼吸等等,
又如吃飯飲食甚至耐力、爆發力的訓練等等。

你可以主動去問田徑的專業教練等。

當然,一定要多練習吧!

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發表於 2012-1-23 11:33 AM|只看該作者
練習你的基本姿勢吧
起跑的反應快,往往的是必勝的關鍵
但是您的肌耐力不足,無法勝過那名足球隊員
(足球隊員在場上踢球的時間法定為90分鐘,並分成上、下半場各45分鐘)
一名足球員的肌耐力如果不足,肯定會被淘汰掉
所以您要好好鍛鍊您的肌耐力以及基本動作(擺手,步伐,呼吸)
加油吧^^你可以的...
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發表於 2012-1-23 11:54 PM|只看該作者
加強重量訓練
敏捷
抬腿等馬克操多做
100M間歇跑也可以練練
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-1-26 01:01 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
爆發力很重要
要多加強心肺能力和小腿的肌爆發力
可以靠重訓和游泳加強

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發表於 2012-2-6 01:57 PM|只看該作者

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發表於 2012-2-10 09:45 AM|只看該作者
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多練間歇吧
有幫助的
但累到吐

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ftn6306tw 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-12 10:36 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
你要跑得快~其實重訓要做得多耶~要有爆發力~所以國外的選手跑得很快就是爆發力夠
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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