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標題: 你不知道的咖啡~喝咖啡補充水份？ [打印本頁]

作者: youdar 時間: 2012-7-6 05:49 PM 標題: 你不知道的咖啡~喝咖啡補充水份？

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夏天到了，記得多補充水分喔!

夏日炎炎，在大太陽下呆了一會，就快要被烤成焦炭啦！

這種時候是不是特別想來杯冰涼的飲料，澆熄身上無處的發洩的火熱啊？

但你知道嗎？大口大口灌下冰飲雖然痛快，但要注意喔！許多人喜歡喝冰咖啡、冰茶消暑，但其實咖啡及茶都含有咖啡因，不但不能解渴，甚至會帶走你體內的水分喔！

入夏以來，因水份補充不足導致泌尿道感染、痛風發作的病患持續增加，為此醫生建議成人每天需攝取1500cc～2000cc的水份。夏天天氣炎熱，更要補足水份，以免中暑！

很多人以為喝茶、喝咖啡也是補充水份，藉此代替開水，殊不知咖啡因有利尿效果，反而會帶走體內水份。所以喝咖啡不等於喝水，不僅無法補充到水份，反而讓身體更渴！而且還攝取到過多的糖份，增加身體負擔。更重要的是，別因為身處在冷氣房裡就忘了要補充水分囉！每個人的新陳代謝都需要水來推動，不充足夠的水分才能維持代謝，保持健康。

但回過頭來說，只要記得多補充水分，相對於其他飲品，咖啡當然還是健康的第一選擇囉！

SO～只要記得，身體的渴交給開水，心靈的渴就交給咖啡啦！

編譯者：關心你的，咖啡達人--喬尼亞咖啡！臉書搜尋:喬尼亞

作者: shchong2 時間: 2012-7-7 01:46 PM

對的，我也有看過類似的報道，真正能夠澆熄身上無處的發洩的火熱解除以及補充水分的，就是朴實的白開水，不過喝杯冰冷的咖啡也可以，就是記得要多喝白開水補充水分

作者: 魔鬼大人 時間: 2012-7-7 07:35 PM

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作者: s22992905 時間: 2012-7-7 08:23 PM

喝咖啡之後，要記得多喝開水，補充水份。

作者: snks7628 時間: 2012-7-8 10:31 PM

這樣看來喝咖啡～還要多喝水了。
不然水分都被抽乾...很危險的！

作者: 永日 時間: 2012-7-9 10:12 PM

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作者: rstneqft 時間: 2012-7-11 10:53 AM

前幾天有看到新聞在報…所以就會多注意，喝"水"…不是有液體就好了…

作者: catf000 時間: 2012-7-11 12:06 PM

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作者: youdar 時間: 2012-7-11 03:55 PM

其實最好的飲料還是水，最好是室溫水或是溫水，不論是咖啡或是茶都不能百分之百代替水分

更不用說是可樂血痹之類的氣泡飲料了！

有些人會喝運動飲料來代替水分，但其實絕大部分的運動飲料都是加「鈉」和「電解質」，以促進新城代謝，讓水分加速流通。對於運動後大量流汗者確實能快速水分，但長期下來，對腎臟及心臟反而有不良的影響(也就是說電解質過多，需要另行排出)。所以最好來說，還是多喝水囉！就像文章裡所說，讓水解身體的渴，讓咖啡解心靈的渴！

作者: youdar 時間: 2012-7-11 03:57 PM

如果大家喜歡這個系列的話，以後不定期我會繼需PO囉！

作者: AV端指 時間: 2012-7-11 05:40 PM

咖啡利尿事了解~但不知道原來會到"帶走"體內水分而造成水分過份流失阿...

作者: chris7286 時間: 2012-7-12 12:30 AM

喝咖啡中喝些水, 也可以 fresh 口中的殘留咖啡味, 持續維持咖啡的口感.

作者: openooxx 時間: 2012-7-12 07:44 PM

咖啡因報導偏向負面
但是其實他在醫學上還是有貢獻在的

作者: 小丫頭 時間: 2012-7-12 08:53 PM

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作者: MAX-wang 時間: 2012-7-17 11:32 AM

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作者: 1357999 時間: 2012-7-17 01:52 PM

我就是會以為飲茶可以當水一樣, 原來真的不行呀

作者: 葉雪麗 時間: 2012-11-3 11:30 AM

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作者: liau34 時間: 2012-11-9 01:44 PM

喝水我覺得還是最好的喝咖啡的話要注意不要喝進太多咖啡因不然心悸不舒服胃痛有時候會喝著來

作者: saces 時間: 2022-7-6 09:59 PM

喝茶喝咖啡都有利尿的功能，一定要多喝水不然會脫水

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