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[討論]有誰也穿涼鞋長跑呢?[複製鏈接]

simonchan 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-1-16 02:44 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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小弟這六個月來長跑都穿涼鞋跑在馬路上,主要是被「天生就會跑」一書所感動,覺得是該解放腳掌力量的時候了。這六個月來跑步,雖然也會有疼痛的現象,但是相信是因為姿勢不良加上腿部和腳掌肌肉還不夠強壯的關係。但是最近跑十公里,發現膝蓋已經不會痛了,而且也可以越跑越快。不知道有沒有人也跟小弟一樣也穿涼鞋慢跑呢?...
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simonchan 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2011-1-25 01:51 AM|顯示全部樓層
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現在已經習慣了這樣的裝備,看起來似乎很危險,不過說真的,以前穿慢跑鞋跑步的時候,也許是因為姿勢不良的關係,想每天跑十公里都做不到,因為過三四天膝蓋就在抗議,而不得不休息。

不過自從穿上涼鞋的同時,也改變跑步的姿勢,而且很注意自己腳的狀況之後,腳現在已經不再像以前那樣三不五時就會抗議,而且可以感受得出來似乎是可以跑得更長遠。
...
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3
發表於 2011-1-31 11:56 AM|顯示全部樓層
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lijene



    我現在是穿Tera的涼鞋,很便宜,才1400元,沒有什麼避震效果。之前還有一雙更便宜,只有七百塊,是在台中太平路的一間體育用品店外面騎樓買的,出乎預料舒服。現在目標是一雙美津濃的馬拉松鞋,只有130公克,輕得不像話,而且也沒緩衝效果,很符合赤腳跑步概念。可以參考看看。...
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simonchan 該用戶已被刪除
4
發表於 2011-1-31 11:57 AM|顯示全部樓層
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dakar01



    現在台灣網拍在賣的都是山寨版的,不是正牌的,一雙正牌的都要三千多塊。
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5
發表於 2011-2-1 09:21 PM|顯示全部樓層
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2095204087



    剛開始的時候因為姿勢改變了,用前腳掌著地的關係,所以小腿肌在初期時很痠痛,但是過後就習慣了。




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6
發表於 2011-2-1 09:30 PM|顯示全部樓層
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DAVEBONO



    這雙就是我平常在穿的,最近買了一雙美津濃的馬拉松鞋,只有130公克,很輕,明天就要來試試看,沒有任何緩衝設計,鞋底扁平,很符合我的需求。希望跑得動!呵呵呵…
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7
發表於 2011-2-2 12:59 AM|顯示全部樓層
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lijene



    目前我穿的鞋子是Teva的涼鞋,我在前面回復另一位網友時有提供某奇摩拍賣賣家提供的照片,是一模一樣的涼鞋。穿起來感覺沒什麼保護效果,只有腳跟部份有比較厚一點,而且涼鞋還有點重。最近買了一雙美津濃的馬拉松鞋,非常輕,才130公克而已,幾乎沒有任何避震效果。你可以看看。
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8
發表於 2011-2-2 01:21 AM|顯示全部樓層
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DAVEBONO



   目前是一個星期有五天跑十公里的習慣,而且以一星期增加一公里距離的進度拉長跑步距離。目前有時候小腿還是會有痠的時候,所以我很注意跑步的姿勢,時時提醒自己用最省力的方式跑完當天目標距離。記得那本書上有句話才讓我不得不注意自己跑步姿勢,大意是說那些原住民的獵人在進行耐力狩獵的時候,一定會儲備一定的體力,以利於遭猛獸如獅子等追逐時還有力氣逃離現場。
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9
發表於 2011-3-2 01:48 AM|顯示全部樓層
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igjwp1024


現在沒有什麼受傷,覺得腳掌真的變得更強壯了,而且跑起來很舒服。
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10
發表於 2011-3-15 11:49 PM|顯示全部樓層
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kitty208



    現在已經可以穿涼鞋跑21公里沒有問題了,這星期日台北國道我也會穿我的涼鞋去比賽的。大家加油。




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simonchan 該用戶已被刪除
11
發表於 2011-3-16 12:14 AM|顯示全部樓層
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cover357159


已經持續穿涼鞋跑步七八個月了,腳掌目前都沒有任何不適,膝蓋目前也都安然無恙,整體來說,現在雙腳都還蠻健康的,希望有天可以穿涼鞋跑馬拉松。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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simonchan 該用戶已被刪除
12
發表於 2011-3-21 01:55 AM|顯示全部樓層
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Scheinhimmel


昨天早上在台北國道馬拉松比賽穿了我的涼鞋跑了21公里,感想是姿勢跟技巧都有待加強,不過穿涼鞋跑步跑七八個月後,發覺技巧真的實在太重要了,反而鞋子好壞真的就不是那麼重要了。我想另開一個話題請各位前輩討論。...
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發表於 2011-4-4 06:35 PM|顯示全部樓層
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分享一下我今天穿涼鞋跑步的狀況,我相信只要姿勢對,享受跑步的感覺,就算穿拖鞋或是光腳跑也能跑得健康、開心。

地點:卓蘭堤防大道
時間:下午四點三十分
距離:10.5公里
成績:50分46秒63
前五公里:25分53秒
後五公里:24分53秒
平均速度:4分48秒
鞋子:我的涼鞋
身高:178分公分
體重:78公斤
感想:今天跑起來感覺不錯,而且同樣的地點跟距離,跟以前比起來大幅進步了不少(過去成績約在56分左右)。天氣陰冷、風大。剛開始跑了兩公里時,覺得有點冷,好在有穿了一件背心加運動長袖上衣加長褲,所以並不會冷到受不了。全程都以小步伐快速往前推進,以前腳掌著地、並將小腿快速往上踢,跑起來其實有點喘,但是都還在可以接受的範圍內。不過我想,距離理想的五公里20分、10公里40分內跑完的目標真的還有段距離要努力。幸運的事,全程快跑完十公里後,兩隻大腿微痠,相信下次跑的時候再注意腳步跑得更輕一點,一定會可以更快更輕鬆的。加油。...
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14
發表於 2011-4-7 12:25 AM|顯示全部樓層
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ppchyang



    感謝ppchyang分享另一個活見證,讓我更有信心用涼鞋完成未來的馬拉松跟超馬。感激不盡!^^
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simonchan 該用戶已被刪除
15
發表於 2011-4-9 11:34 PM|顯示全部樓層
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wl02592099



    無意作任何批評…只是想提供個方向給各位大大思考一下,如果穿涼鞋跑步或是甚至赤腳跑步就會受傷,為何阿貝貝可以赤腳跑出奧運馬拉松金牌?塔拉烏馬拉人為何可以在兩天內在墨西哥的銅峽谷連續跑435英哩(700公里)?為何非洲的土著可以赤腳跑步十幾公里(至少)進行「耐力狩獵」?
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