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[討論]韓國鄭多燕健身dvd有人試過嗎?[複製鏈接]

angel131411 該用戶已被刪除
46
發表於 2013-10-4 04:44 PM|只看該作者
有ㄚ有阿
真的好強效
好酷!

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yah0926 該用戶已被刪除
47
發表於 2013-10-4 07:39 PM|只看該作者
我覺得小紅帽跟墊子操很有用
算是最累的兩個!((我都跳這個
體重並部會在一開始就很快瘦下去
但是身形會有點些微變化
要持之以恆。
另外搭配飲食
我覺得是有效果的

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pigpink 該用戶已被刪除
48
發表於 2013-10-4 10:20 PM|只看該作者
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正在嘗試當中
希望有效
但也要吃的節制啦
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joy45689 該用戶已被刪除
49
發表於 2013-10-5 10:23 AM|只看該作者
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重要的是持之以恆  你去youtube找就有很多了
我個人都是跳第一部有氧的  前面是全身 後面著重於腳部
他還有第二部  比較著重於上半身
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發表於 2013-10-5 10:41 AM|只看該作者
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說真的~!我看鄭多燕很想笑耶!!
因為感覺不太真實 感覺人工味太重 比較像是當mv在看的~




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lillan820622 該用戶已被刪除
51
發表於 2013-10-5 09:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前每天都有很認真的跳30分鐘的鄭多燕
真的滿容易就滿身大汗的
然後 晚餐吃少一點 或水果
每天體重都有持續的變少唷
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發表於 2015-7-31 11:27 PM|只看該作者

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發表於 2015-8-4 12:12 AM|只看該作者
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還蠻難堅持的
跳到最後比較膩

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發表於 2015-8-5 12:33 PM|只看該作者
有效 之前我減肥就是靠這個+其他運動
但是如果你不控制飲食 光靠跳鄭多燕瘦身操那是沒用的
要減肥=控制飲食+多運動+多喝水+正常睡眠
這樣自然會瘦
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發表於 2016-6-15 01:15 PM|只看該作者
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我覺得很有效,做完全身都在酸




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發表於 2016-6-17 03:13 PM|只看該作者
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我有跳過
但我沒有持之以恆地把它列入生活中

效果是一定有的
但好不好還是要看個人

因為今天會胖除了個人體質
生活習慣不好應該才是主因

易胖體質應該算是非常健康的身體
因為你吃進什麼身體都會反映出來
可以當作提醒自己的機制
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發表於 2016-6-17 04:14 PM|只看該作者
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鄭多燕的運動真的很有用
就算只跳十分鐘也是滿身大汗
所以最好是不要洗完澡再跳
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crystalyip823 該用戶已被刪除
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發表於 2016-6-18 04:04 PM|只看該作者
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試過....看似很簡單, 倣的時侯吃力, 修線條不錯
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發表於 2016-7-27 04:34 PM|只看該作者
有阿不過很容易半途而廢  第一次作會很酸

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發表於 2016-8-17 03:32 PM|只看該作者
可以跟重量訓練交互練習,效果應該可以更明顯




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