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[求助]跳了鄭多燕之後變重了[複製鏈接]

咪雪嵐 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2013-2-4 03:48 AM|只看該作者|倒序瀏覽
雖然我知道肌肉長成體重會變重
但是我好像並沒有變瘦的感覺
是因為我運動的方式有錯
我的肚子越來越大
該怎麼辦

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頭香
發表於 2013-2-4 09:49 AM|只看該作者
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那可能是你吃的量也增加的關係吧!! 減重最重要的不是運動~而是熱量的控制~
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發表於 2013-2-4 10:23 AM|只看該作者
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你是不是飲食不均衡 通常只吃蔬菜容易造成胃凸,肚子就會變大
跳鄭多燕會比較建議可以先拍下自己全身照,穿上一件你自己覺得很緊的衣服(請勿選擇緊身衣!不要有彈性的)
體重先不要量
一段時間過後,你會發現衣服穿得比較鬆,但體重卻沒變化
像我第一個月就是這樣,之後搭配纖媚作為輔助
在拍下全身照,發現跟剛減重的照片差很多!!
ps減重期間請記得~多喝水~飲食均衡~不吃消夜~...
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發表於 2013-2-13 08:18 PM|只看該作者
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有幾點很重要.
1.你的食量是否有增加?
2.你對於動作的正確度是否有要求?
3.你運動時間有多長?

如果你的食量不變或者減少
對於動作要求正確.
一天運動時間只少達到40分鐘

這樣還會胖的話!!
我就沒有法子了!!
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發表於 2013-2-13 09:38 PM|只看該作者
把你吃的東西跟你吃東西的時間改一下巴
FB有個社團
輔X金鋼狼XXXX社團
裡面教超多的
加油
有耐性一定可以瘦下來





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eudolahsieh 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-14 07:17 PM|只看該作者
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其實參加社大的有氧或舞蹈課程也很有效喔,我之前每週才上一次課,一節兩小時,那時怎麼吃都不會胖耶,而且有拉筋,身體柔軟了許多!
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goldmoney 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-17 10:55 PM|只看該作者
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跟飲食有很大的關係喔
期間還是不要吃消夜  勿暴飲暴食
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發表於 2013-2-19 02:49 PM|只看該作者
用矯正代謝院長~蕭慎行院長
用矯正代謝~身體健康人自然瘦得好看
不只是減重~也讓身體健康報告數據越來越漂亮
式當的運動~幫助血液循環代謝
飲食正常(想吃什麼就吃什麼~但吃飽就好)~多喝水~這才是健康的瘦身方法

一個祕方一個方法
對你會是有幫助的~
如果你有興趣我可以幫助到你~在跟我聯絡吧!!
信箱:like0514@yahoo.com.tw
...
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發表於 2013-2-21 04:51 PM|只看該作者
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我女友也是跳了好一陣子,但體重也都沒有下降
都不知道該怎麼幫她了才好

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發表於 2013-2-21 09:15 PM|只看該作者
感謝大大 提供  很實用  希望能受下來喔




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珊芝 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-24 12:58 PM|只看該作者
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  跳鄭多燕不是為了斤斤計較體重計上的數字

她主要是把大家把身上的肥油變成肌肉,使身體緊實以免步入中年變得鬆垮

妳的情形有許多因素~也許是飲食:飲食要少量多餐和均勻,多攝取含纖維的食物
也許是運動的姿勢不正確;
或者是經常鍛鍊同一部位所以造成腹部肌肉特別發達,建議輪流著跳,因為每一部強調
跟鍛鍊的部位都不大一樣
...
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j795112003 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-24 03:26 PM|只看該作者
鄭多燕  會瘦 不完全是因為 跳鄭多燕  
而是  跳鄭多燕 + 飲食控制
鄭多燕 是主張 回到 嬰兒時期  肚子餓 就吃  飽了 就不吃  平時控制熱量 ...
不需要 去 斤斤計較  更不要 浪費 腦袋去 算 卡路里
而是 盡量吃的 清淡  吃最原始的食物 ...
多吃 青菜 水果  更不能因為 在減肥   不吃飯 或肉  ...
...
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發表於 2013-2-28 07:55 AM|只看該作者
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最重要的應該還是少吃多動吧!!加油

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發表於 2013-3-23 03:31 PM|只看該作者
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明明就是你運動完又吃了更多東西
所以熱量被抵銷
是不是這樣 是不是?


跟著老師動吃動
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發表於 2013-6-19 11:06 PM|只看該作者
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我自己也有跳一陣子,大概一個月吧 瘦3公斤然後就卡住瘦不下去!!!

不知道為什麼,從原本的30分鐘增加到1小時還是瘦不下去 :/




YO
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