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[討論]用籃球練舉球?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-10-7 10:37 PM|只看該作者
用這個來練手指也就可以 可是長久的練會對球感有影響

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發表於 2013-10-11 09:54 PM|只看該作者
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發表於 2013-10-13 05:33 PM|只看該作者
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籃球大小和排球不一樣吧= =
如果要練手型和強度
可以去買比較重的排球
很多球類專賣店都有賣

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發表於 2013-12-23 12:22 AM|只看該作者
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以前練都是拿排球,但是裡面是灌水的....
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發表於 2013-12-25 02:38 PM|只看該作者
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國小練球有這樣練過說...只是是對牆練習...主要是練手指力道 跟手感




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發表於 2013-12-27 02:13 AM|只看該作者
用籃球練習主要是用來訓練手指頭的肌力
但平時還是要多摸摸排球,因為大小實在差太多了~
練手指頭的肌力方式有很多,像是以手指撐起身體做伏立挺身的預備姿勢也很能練到手指頭肌力(如果要練要少量多次才不會受傷喔!!)
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2013-12-27 06:43 PM|只看該作者
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這算是幫指頭做重量訓練嗎XD 但是我覺得沒什麼意義 還更容易受傷
訓練指力可以用伏地挺身(臥在女兒牆那種高度的) 就可以用手指扶地
這樣訓練還比較好一點
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發表於 2013-12-28 11:21 AM|只看該作者
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籃球感覺好痛的樣子!!! 應該會手斷掉吧!! 不要用下手練習!!舉球就好!!

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發表於 2013-12-29 10:06 PM|只看該作者

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pottiisme 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-31 12:16 PM|只看該作者
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感謝版主無私地分享,真的是非常謝謝,希望日後還有機會見到你的文章 ~^^




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發表於 2014-1-1 02:52 PM|只看該作者
個人覺得這樣練效果不好,
因為手感差很多喔~
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發表於 2014-1-1 10:04 PM|只看該作者
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用籃球的目的是要增加手腕的力量
也可以透過重訓來增加

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發表於 2014-1-2 03:06 AM|只看該作者
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我有練過 可以加強手指的力量
不過在練的時候要特別注意
一開始不要托太高
先習慣球的重量
慢慢地再往上增加高度
後來再換托排球時就輕鬆許多
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sdsss2222 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-4 03:10 PM|只看該作者
這個應該有點像在做重訓,不斷挑戰自己的最大肌力,有助於舉球時的穩定性。

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pluvia 該用戶已被刪除
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發表於 2014-1-4 04:19 PM|只看該作者
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個人覺得不適合  如果要練指力的話還有其他更好的方法




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